no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月03日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 冷やし中華

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ サントリープレミアムビール小２缶とアサヒスーパードライ小１缶
鶏のから揚げ　つまみ枝豆　野菜炒め

【夜食】

【今日の感想】大泉学園町湯殿山道場参拝した。大泉の野菜を購入した。ヤマト運輸にてディアゴスティーニじゃっぱん より荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本の神社とジャズコレクションでした。

【記録グラフ】
食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
サントリープレミアム（2人前） 300 kcal
朝日スーパードライ（1人前） 150 kcal
グルメシティ 枝豆（0.3人前） 84.9 kcal
鶏のから揚げ（0.2人前） 100 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
  2290 kcal
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