no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月04日（月）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 トースト２枚　ジャムバター　ところてん　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切　サントリープレミアムビール小２缶
アサヒスーパードライ小１缶　餃子　鰻　

【夜食】

【今日の感想】東京都道路整備保全公社ボーリング調査立ち合い。 大黒屋東長崎店にて買い物をした。固定資産税評価証明書が届いた。７-１１にてコピーをした。日本文化センターに注文書を３通発送した。㈱国華園よりか不足金の通知書が来た。

【記録グラフ】
食事の記録
2353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.2人前） 60.4 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
アサヒスーパードライ（1人前） 150 kcal
サントリープレミアム（2人前） 300 kcal
幸楽苑 ギョーザ（1人前） 182 kcal
鰻（0.3人前） 152 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
  2353 kcal
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