no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月05日（日）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　漬物タクワン4切れ　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物メロン

【昼ごはん】 肉蕎麦敦盛みょーが茄子の天ぷら入り　にら炒め

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　餃子５個
にら炒め　モロキュー２本　ところてん　ずんだ入り笹かまぼこ（女川産）

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。日本郵便書留にて日本文化センターより２通書類が届いた。日本文化センターに注文書を２通発送した。　大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて阿部京子様よりお礼の荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
12時
蕎麦（1人前） 297 kcal
旭食品 肉（1人前） 161 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
にら玉炒め（1人前） 158 kcal
モロキュー（1人前） 21 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
笹蒲鉾（1人前） 60 kcal
グルメシティ 枝豆（0.1人前） 28.3 kcal
  2560 kcal
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