no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月11日（火）

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【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 ラーメン　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　ちくわの磯辺揚げ
茄子の天ぷら　キャベツの付け合わせ　とんかつ　シソ巻き　豆腐　モズク

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。　福井電器店プラズマ撤去4K搬入セットとエアコンクリーニングした。壁時計の電池交換した。エアコンは４台交換することにした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて西武池袋本店山本海苔店より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。水晶院より荷物が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺揚げ（2人前） 74 kcal
ナスの天ぷら（塩）（1人前） 118 kcal
とんかつ（0.4人前） 234 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
  1970 kcal
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