no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月04日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物キウイ・バナナ　オニオンスライス　牛乳1杯

【昼ごはん】 野菜入りラーメン　切り餅２個　お茶

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁アサリ1杯　漬物タクワン4切れ 食パン１枚　鰯フライ２枚
茄子とニンジンの揚げ物　天つゆ　豆腐　蒲鉾

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。3階と2階と1階のかたずけをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて㈱レミントンより荷物が2個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。時計の受け取りに行った。日本郵便にて郵パックの伝票が２００枚届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。郵便局にて㈱レミントンに代金の送金をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2278kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
たいまつ食品 切り餅（2人前） 128 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
鰯のフライ（0.5人前） 149 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 94.2 kcal
ナスの天ぷら（塩）（0.4人前） 47.4 kcal
みょーが（1人前） --- kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2278 kcal
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