no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月12日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個・ブドウ

【昼ごはん】 カレーライス　紅ショーが　リンゴ1個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ 肉じゃが
とろろ芋　切り干し大根に　カテキン茶

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パック14個口の発送をした。日本文化センターに注文書を1２通発送した。 大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にてユーキャン出版より荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-
手数料は＠900.-でした。

【記録グラフ】
食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
12時
カレーライス（0.4人前） 362 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
とろろ芋（1人前） 50 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
  1834 kcal
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