no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年10月18日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】 抜き

【昼ごはん】 ＢＩＧポークフランク1個　燻製粗びきフランク1個　アメリカンドッグ1個　
7カフェ珈琲ホット1杯　食パン２枚　鯵フライ１枚　コッペパン１個　カテキン茶１杯

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁アサリ1杯　漬物茄子4切れ　さんまの塩焼き２匹
ダイコンおろし　ホタテ入り松前漬け　モヤシ炒め　ヨーグルト１個

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。　南長崎小宮山醫院にて内科検診とインフルエンザ予防接種をした。あけぼの薬局南長崎店にて薬の調剤をして貰った。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。としま昭和病院の山田先生が芳子母さんの往診に来た。高橋さんが病院の支払いに行った。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が2３個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日産自動車販売谷原営業所小森さんがノートの６か月点検とタイヤ交換に来た。

【記録グラフ】
食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
抜き（1人前） --- kcal
11時
BIGポークフランク（1人前） 143 kcal
燻製粗びきフランク（1人前） 153 kcal
セブンプレミアム アメリカンドッグ（1人前） 163 kcal
7カフェコーヒーホット（1人前） 63 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 26.3 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
サンマの塩焼き（2人前） 548 kcal
ダイコンおろし（1人前） --- kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
松前漬け（1人前） 45 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
  2085 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE