no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月21日（日）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
レバニラ炒め・温野菜(カボチャ・キャベツ)・漬物類・ノンアルビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　夜半1時半にクレの鳴き声で目が覚め
様子を見に行き眠れなくなってしまい暫くリビングにいて2時過ぎに眠りにつく
AM10時、裏宿神社の秋の大祭に列席、初めてなので少々戸惑うが何とかこなす＾＾
午後の散歩は日向和田・和田橋・畑中・釜の淵・青梅駅・自宅を歩く
一日久しぶりの天気に恵まれ気持ちが良かった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
50回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14907歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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