no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月22日（月）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おでん・おにぎり・味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
肉巻き野菜・厚揚げ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴　
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡する
昨日から羽毛の上掛けを使う、ポカポカとして気持ちよく眠れた
昨晩オークションで手文庫を入札して落とした。金額が1000円＾＾
2階のパソコン部屋に収納棚を購入10時頃八坂家具が配送してきた
やや大きめの収納なので2階への運びが大変そうだがそこはプロ難なく運び込む
気になっていた部屋の片付けも終了ホットした。
1時過ぎに散歩に出る。日向和田・畑中・釜の淵・自宅天気も良く気持ちの良い散歩だった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
126mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
57回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11252歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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