no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月23日（火）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・タマゴスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
玄米黒ごま黒ごまのチキン揚げ(()キャベツの千切り)・笹かまのわさび添え・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　朝まで熟睡できた
午前中　日向和田・和田橋・畑中・万年橋・自宅を散歩
午後は　釜の淵・青梅駅前・自宅を散歩する。
ヤフオクで買った手箱・Amazonでかった猫カレンダーが届く
部屋の整理整頓。ようやく本棚が入ったので部屋の整理が出来た。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
142mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
50回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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