no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月24日（水）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
アザレア・タマゴスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
豚ショルダーと野菜炒め・あごのかまぼこ・温野菜(キャベツ)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　12時　朝まで熟睡する
10時過ぎに散歩に出る。日向和田・神代橋・好文橋・奥多摩橋・梅郷・和田橋・日向和田・自宅
左肩痛くて湿布薬が切れたので、散歩の途中でドラッグストアにより、バンテリンを購入する
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
70mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
54回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14392歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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