絶世独立（ぜっせいどくりつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月24日（水）

絶世独立（ぜっせいどくりつ）
< 殺生禁断（せっしょ... 　｜　切切偲偲（せつせつ... >
「美人の形容。世にすぐれて並ぶものがない意」

ちょっと仕事も落ち着いてきた!
先週から追いかけられる状況が解消しそう!
自宅にてキューピーあえるパスタソース焦がしねぎ塩、カーボフパスタ、トップバリューコクと苦みのある味わいドリップコーヒーオリジナルブレンド中挽き·中煎り。
夜ラン、池袋から護国寺ヘ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.34分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
体重年齢
35
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
59分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		走行距離
158.2km
走行距離（km） のグラフ
スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
133mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
1回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
2830歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ジョギング
4.17km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1460kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
27.22分
ジョギング（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
249kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
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