no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月03日（月）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー　
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
アボガド＆スモークチキンｎマリネ風・サーモンフライ(キャベツの千切り)・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡する
喉奥の調子も良く日常でも痰も絡まなく調子は良い
昨日同様奥多摩橋まで散歩する。紅葉もきれいで散歩も楽しい＾＾
今日は散歩途中小雨が降り本降りにはならず助かった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
138mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12359歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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