no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月05日（水）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆1パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　カテキン茶１杯　杜仲茶１杯

【昼ごはん】 食パン２枚　バター　ココア１杯

【間食】

【晩ごはん】 抜き

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。ファミリーヒストリー記録社吉田様家系図の調査に来た。NTT東日本エレベーターの電話法事に来た。開通後に日本オーチス・エレベーターに連絡した。ヤマト運輸にて㈱国華園より荷物が１個届いた。吉尾雅之より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。渋谷済生クリニックに採血・採尿・フットケアー受診した。

【記録グラフ】
食事の記録
1296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
夜抜き（1人前） --- kcal
  1296 kcal
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