12月7日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月07日（金）

12月7日（金）
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12月7日（金） 画像1 12月7日（金） 画像2 12月7日（金） 画像3
曇り時々晴れ。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
3379歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
6時
山崎製パン 手包み高級ジャムパン [袋] 1個（1.1人前） 370 kcal
10時
株式会社アッシュ バームクーヘン（2人前） 102 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
11時
味噌炒め（1人前） 367 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
18時
ぶり大根（1.2人前） 321 kcal
味噌汁（2人前） 160 kcal
チラシ寿司（1人前） 308 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3216 kcal
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