食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月16日（日）

食事
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【朝ごはん】
みかん
今川焼濃厚チョコレート
【昼ごはん】
ハヤシライス
納豆
たまご
【間食】
みかん
【晩ごはん】
チャーハン　冷凍
五目ごはん　冷凍
納豆
たまご
プロテイン
甘酒
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
80分
サイクリング（分） のグラフ
 		食事の記録
2247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
温州みかん（5人前） 127 kcal
温州みかん（5人前） 127 kcal
10時
ニチレイ 今川焼（1人前） 173 kcal
12時
ハヤシライス（0.4人前） 351 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
13時
温州みかん（5人前） 127 kcal
17時
チャーハン（1人前） 377 kcal
スガキヤ 五目ごはん（1人前） 291 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
21時
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
月桂冠 あまざけ 生姜入り [カン] 190ml（1.2人前） 141 kcal
  2247 kcal
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