no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>masa..さんのトップページ>記録ノートを見る>no title
18年12月19日（水）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　カテキン茶１杯　杜仲茶１杯　牛乳１杯

【昼ごはん】食パン２枚　ばたー　野菜サラダ　ココア１杯　みかん２個


【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　豆腐　野菜の煮物　枝豆　おでん

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。三菱UFJ銀行東長崎支店ヤフー株式しばらく様子を見よう。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。お茶の葛野農園と㈱水晶院に代金の支払いをした。石井生花店にて仏花２個と榊２対を購入した。八百春にてゆずを購入した。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。千葉英之様より宮城県のおこめが10KGとNHKエンタープライズファミリー倶楽部より志ん生の落語CDが届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。福井電器店に神棚と荒神様のお飾りをして貰った。

【記録グラフ】
食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
イトシア 杜仲茶（1人前） --- kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
グルメシティ 枝豆（0.5人前） 142 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
  2464 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE