休日と【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月23日(日)

休日と

< ナフコ  | 年賀状 >
休日には、三食だけど、平日は、二食です。

【記録グラフ】
皮下脂肪率(全身)
21.1%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
万歩計
3724歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1603kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
891kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
81.5kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
5時
緑でサラナ(1人前) 53 kcal
明治 のむヨーグルト(1人前) 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁(1人前) 13.4 kcal
株式会社アイテラス 乳酸菌ゼリー2(1人前) 12.6 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン(1人前) 3.1 kcal
サントリー ロコモア(1人前) 8.6 kcal
サントリー オメガエイド(1人前) 13.6 kcal
DHA&EPA(1人前) 11.5 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
12時
レタス(1人前) 93 kcal
かいわれ大根(1人前) 8.4 kcal
キャベツ(1人前) 8.8 kcal
ちりめん(1人前) 35.3 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
(1人前) 97.4 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
大根とニンジンのなます(1人前) 57.7 kcal
COOP 若鳥竜田揚げ(1人前) 120 kcal
  891 kcal
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