no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月23日（日）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
おしるこ・磯辺焼き・漬物類
【間食】

【晩ごはん】
とりのつくね（千切りキャベツ）・ゆず大根・味噌汁・付け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時45分　朝まで熟睡する
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り朝まで熟睡
右足は大分腫れが引いてきた。日常的にはなんのふじゅうもなく過ごせる
散歩に行けないのがとても悲しい。年賀状制作も終わりポストに投函
朝から花まねを煮た。すごくよく出来た＾＾

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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