no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月24日（月）

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・ミニあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ほうれん草白和え・ハンバーグトマトソース煮・温野菜(キャベツ)・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時半　即眠れたが布団の中が暑かったのか2時半頃目が覚める。
トイレに行きあさまで再寝する。
右足の腫れは大分引いてきた。今日はクリスマスイブの外は快晴の良い天気で
散歩に出たいが・・・・

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
61回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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