歳暮【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月28日（金）

歳暮
< アクア 　｜　唐揚げ >
歳暮を持っていく、11：45出発、若宮病院に、妻を下ろし、14：００着
米代金を７０００円支払い、歳暮を置き、玄米、３０キロを載せて帰る、
14：45に若宮病院着、ユニクロ二で買い物して、帰る。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
28.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
1392歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
緑でサラナ（1人前） 53 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
グリコ BIFIX（1人前） 71 kcal
シナモン（1人前） 25.5 kcal
13時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
オリジン弁当 とんかつ（1人前） 250 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1484 kcal
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