12/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月28日（金）

12/28
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仕事納め

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7061歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
21時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
ラーメン（1.2人前） 528 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
みかん（3人前） 75.9 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
サントリー ストロングゼロ　ダブルグレープフルーツ　500ml（1人前） 240 kcal
煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
鍋（1人前） 452 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
ローストビーフ（0.4人前） 221 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
  2107 kcal
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