no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月05日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚　
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個　牛乳１杯

【昼ごはん】 豆餅5枚　納豆１パック　大根おろし　みかん２個

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想　唐沢家屋上・玄関前のGNをした。　松本理髪店にて散髪をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
1069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
うぐいす餅（1人前） 145 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
  1069 kcal
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