no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月04日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　野菜サラダ　コーヒー１杯

【間食】

【晩ごはん】 日本蕎麦１人前　おせち　キムチ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。 豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
17時
蕎麦（1人前） 297 kcal
オリジン弁当 舞（0.1人前） 97.2 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
  1820 kcal
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