食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月05日（土）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
冷凍　ベリー
ブルガリアヨーグルト
スムージー　ベリーヨーグルト
古代米煎餅
今川焼
【間食】

【晩ごはん】
鮭炊き込みご飯
納豆
たまご
今川焼
みかん
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ブルーベリー（5人前） 2.5 kcal
14時
オハヨー スムージー（1人前） 114 kcal
揚げせんべい（5人前） 140 kcal
ニチレイ 今川焼　あずきあん（1人前） 173 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（1人前） 60 kcal
18時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
19時
ニチレイ 今川焼（1人前） 141 kcal
温州みかん（4人前） 101 kcal
  1271 kcal
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