no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月12日（土）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ1個

【昼ごはん】 食パン１枚　ささかまぼこ2まい　キャベツ　バター　安納芋１個

【間食】

【晩ごはん】 サンメンバーズ東京新宿　新年会

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。日本郵便にて㈱レミントンより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。パソコン教室。工柔会新年会に参加した。

【記録グラフ】
食事の記録
1867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
株式会社鐘崎 笹かまぼこ（2人前） 30 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
焼き芋（0.3人前） 91.1 kcal
18時
サンメンバーズ東京新宿（1人前） 850 kcal
  1867 kcal
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