no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月18日（金）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物梨1個

【昼ごはん】 カルビ丼　丸美屋

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　漬物タクワン4切れ　肉じゃがダイコン　
ひじきに　

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。家系図の加筆以来5人に書類を送付した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。三菱UFJ銀行東長崎支店生活費＠250,000.-引き出し通帳に記帳した。城北信金長崎支店にて1円君の両替＠4,500.-手数料は＠900.-でした。ヤマト便にて東京書芸館より荷物が2個届いた。日本文化センターより荷物が1個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。石井生花店より仏花を2個購入した。

【記録グラフ】
食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
梨　中１個約３３０グラム 梨（1人前） 43 kcal
12時
カルビ丼丸美屋（1人前） 350 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
落花生（1人前） 10.1 kcal
スターバックスコーヒー ココア（1人前） 183 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
  1758 kcal
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