no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月01日（金）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　ロースハムキャベツ　トマトとキウイ　牛乳１杯

【昼ごはん】 炊出しWガラスープの農耕味噌ラーメン１個　リンゴ

【間食】

【晩ごはん】 7プレミアムカップミソシルナメコ１個　とんかつサンド１個　チキンカツ弁当

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて有高入金をした。日本文化センター友の会に会費を送金した。長崎不動産に駐車場の賃料を支払した。佐川急便にて日本文化センター友の会より荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。三菱信託は2/8㈮　にっさんは2/7㈭点検予定　一菱製茶株式会社野刈家広人お返しの打ち合わせ。

【記録グラフ】
食事の記録
2615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
炊出しWガラスープの濃厚味噌らーめん（1人前） 480 kcal
17時
7プレミアム 即席みそ汁　とうふ・わかめ（1人前） 46 kcal
とんかつサンド（1人前） 584 kcal
チキンカツ弁当（1人前） 792 kcal
  2615 kcal
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