no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月02日（土）

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【朝ごはん】食パン２枚　バター　細きりベーコン　ホーレンソウ　リンゴ
牛乳１杯　明治ヨーグルト１個

【昼ごはん】 鴨南そば１個

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個
鶏のから揚げ　キャベツの付け合わせ　リンゴ３切れ

【夜食】

【今日の感想】GN・ゴミ出し　大黒屋東長崎店にて買い物をした。７-１１にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が5個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。 パソコン教室は休校でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ホーレンソウ（1人前） --- kcal
12時
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
鶏のから揚げ（0.5人前） 250 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
  2029 kcal
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