no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月31日（木）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁ワカメ1杯　納豆１パック　卵１個　海苔５枚
明治ヨーグルト１個　漬物タクワン4切れ　果物リンゴ　カテキン茶１杯

【昼ごはん】 お雑煮　切り餅３個入り　ヨーグルト１個

【間食】

【晩ごはん】 手巻きおにぎり日高昆布１個　カップみそ汁蜆１杯　海老グリル卵サンド１個
チキンカツサンド

【夜食】

【今日の感想】豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。余剰金の預け入れ。橘さん最後高橋さんがかたずけに来てくれた。幸田建設幸田邦明社長が葬儀記録をまとめてくれた。２ﾌﾟﾗｽ8出来上がり。明よりお花代が届いた。松栄山仙行寺より電話がありました。納骨の打ち合わせが完了した。

【記録グラフ】
食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
セブンイレブン 卵（1人前） 87 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
12時
お雑煮（1人前） 442 kcal
17時
手巻きおにぎり日高昆布（1人前） 120 kcal
カップみそ汁蜆（1人前） 80 kcal
海老カツ＆卵サンド（1人前） 120 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ チキンカツサンド（1人前） 403 kcal
  1852 kcal
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