no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月16日（土）

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【朝ごはん】 食パン２枚　クラフトスライスチーズ２枚　伊藤ハムロースハムスライス４枚
牛乳１杯　バター　ニッスイフィッシュソーセージ１本　リンゴ３切れ

【昼ごはん】 丸美屋五目中華丼１個　納豆２パック　卵１個　長ネギ　リンゴ３切れ

【間食】

【晩ごはん】 ごはん160ｇ　みそ汁ワカメ1杯　コロッケ2個　キャベツの付け合わせ　豆腐

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。郵パックが１個届いた。郵便局にて有高入金8件した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。パソコン教室

【記録グラフ】
食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
クラフトスライスチーズ（1人前） 56 kcal
伊藤ハムロースハム（1人前） 43 kcal
ニッスイフィッシュソーセージ（1人前） 99 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
丸美屋五目中華丼（1人前） 322 kcal
ミツカン 納豆（2人前） 206 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
カテキン茶（1人前） --- kcal
18時
ふっくらつや炊きたきたてご飯（1人前） 261 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  1917 kcal
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