no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月17日（日）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　朝のフレッシュロースハム４枚
店内手作りチキンかつ　キャベツの付け合わせ　牛乳１杯　リンゴ３切れ

【昼ごはん】 切り餅４個　海苔　納豆１パック　卵１個　長ネギ　豆腐１個

【間食】

【晩ごはん】 モリそば１杯　長ネギ　ボイルホタルイカ　するめいかから揚
キューリ　マイタケの天ぷら　蟹の天ぷら　トマト　リンゴ３切れ

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上・玄関前のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。金太郎寿司に明日の昼飯の注文をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
チキンかつ（1人前） 377 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
12時
たいまつ食品 切り餅（4人前） 256 kcal
宮坂醸造 海苔（1人前） 41 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
18時
蕎麦（0.4人前） 119 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
生食用ボイルホタルイカ（1人前） 150 kcal
するめいか唐揚げ（1人前） 198 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
きゅうりスティック（1人前） 104 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  2257 kcal
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