no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月18日（月）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ロースハム４枚　ちくわの磯辺揚げ１本
キャベツの付け合わせ　リンゴ３切れ　トマト　トマトジュース１缶　牛乳１杯

【昼ごはん】 そばと握り寿司のセットメニュー　茶碗蒸し

【間食】

【晩ごはん】 又一順　中華コース

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上・玄関前のGNをした。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が3個届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。三菱UFJ銀行東長崎支店支店長と信託に書類の確認をして貰った。

【記録グラフ】
食事の記録
654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
しょくぱん（1人前） 172 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
セブンプレミアム ロースハム（1人前） 41 kcal
ニッスイ ちくわの磯辺揚げ（1人前） 37 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
  654 kcal
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