no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月18日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
14140歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（5人前） 5.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
10時
　さつまいも（1人前） 39.3 kcal
11時
ギンビス ミニアスパラガス（1人前） 130 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前） 14.9 kcal
なます（0.3人前） 15.6 kcal
　さつまいも（1人前） 52.4 kcal
豚肉のクリームシチュー（1人前） 313 kcal
16時
大一製菓 ピーナッツチョコレート（0.2人前） 112 kcal
19時
肉うどん（1人前） 594 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
きびなご（0.6人前） 39.1 kcal
ヒラマサ（0.2人前） 28.4 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
手羽先の唐揚げ（0.2人前） 106 kcal
大根（たくあん）（5人前） 25.6 kcal
  2702 kcal
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