no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月19日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
13244歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（5人前） 5.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
大一製菓 ピーナッツチョコレート（0.1人前） 56.2 kcal
8時
明治製菓 ミルクチョコレートブラック（1人前） 26 kcal
12時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
グリコ どんぶり亭牛丼（1人前） 158 kcal
こんにゃくのきんぴら（0.6人前） 30.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
昆布つくだ煮（1.5人前） 12.6 kcal
ギンビス ミニアスパラガス（1人前） 130 kcal
18時
生ビール（中）（4人前） 812 kcal
つまみ（1人前） 500 kcal
19時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  3001 kcal
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