no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月24日（日）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ボンレスハム（スライス）２枚　牛乳１杯
KAGOME野菜１日これ1本無添加野菜ジュース1本　牛ホルモン焼き（シマチョウ）1パック

【昼ごはん】 味噌ラーメン１杯　ブロッコリーサラダちくわ入り　煮物１人前

【間食】

【晩ごはん】 昔ながらの雑炊焼きあごだし仕立て230ｇ　鶏のから揚げ　イカリングフライ
レタスとトマトの付け合わせ　

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。大黒屋東長崎店にて買い物をした。豊島長崎郵便局より日本文化センターに注文書を3通発送した。はがきを1通出した。郵パックの発送準備をした。 ヤマト運輸にて日本文化センターより荷物が３個届いた。葛野農園から荷物が１箱届いた。直ちに解包して中身を確認して整理した。

【記録グラフ】
食事の記録
1891kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（1人前） 154 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 59 kcal
伊藤ハム ボンレスハム（スライス）（0.5人前） 154 kcal
牛ホルモン焼き（1人前） 85 kcal
KAGOME KAGOME野菜ジュース（1人前） 68 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（0.4人前） 52.4 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
17時
株式会社シマヤ 雑炊（1人前） 90 kcal
イトーヨーカ堂 鶏のから揚げ（1人前） 110 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1891 kcal
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