no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月25日（月）

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【朝ごはん】日本そば１人前　長ネギ　ヨーグルト１個　牛乳１杯　イチゴ

【昼ごはん】 食パン２枚　バター　スライスチーズ２枚　ウインナーソーセイジ
カゴメの野菜ジュース１個　キッコーマン豆乳飲料麦芽コーヒー１個

【間食】

【晩ごはん】 日本そば半人前　長ネギ　納豆１パック　卵１個　ごはん100ｇ
四元豚のヒレカツ一個　国内産若どりのスパイシー手羽先揚（小）一個　酢味噌で食べる深谷ネギ

【夜食】

【今日の感想】唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。豊島長崎郵便局にて郵パック１０個口の発送をした。葛野農園に代金を送金した。芳子母さんの通帳に記帳してもらった。 大黒屋東長崎店にて買い物をした。下村先生から電話がありました。三菱UFJ銀行東長崎支店支店長が来た。日本文化センターに注文書を九通発送した。

【記録グラフ】
食事の記録
1713kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カトキチ 日本そば（1人前） 216 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
めんつゆ（1人前） 26.4 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
キッコーマン豆乳飲料麦芽コーヒー（1人前） 135 kcal
カゴメ カゴメ野菜ジュース食塩無添加 [カン] 160ml（1人前） 34 kcal
17時
カトキチ 日本そば（0.5人前） 108 kcal
長ネギ（1人前） 22.4 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
酢味噌で食べる深谷ナギ（1人前） 80 kcal
四元豚のヒレかつ（小）（0.3人前） 85.8 kcal
国内産若どりのスパイシー手羽先揚（小）（0.2人前） 45.4 kcal
  1713 kcal
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