no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月26日（火）

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【朝ごはん】 ごはん160ｇ　味噌汁わかめ１杯　漬物沢庵４切れ　手羽先３個　ヨーグルト１個
メンチカツ１個　キャベツときゅうりの付け合わせ　納豆１パック　卵１個　牛乳１杯

【昼ごはん】 食パン２枚　バター　チーズ　ベーコン　

【間食】

【晩ごはん】 丸美屋とり釜めし１個　マルちゃん食べるスープホットワンタン１個　
ごぼう・タケノコ・こんにゃく・人参・シイタケの煮物

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のＧＮをした。日本交通にて池袋年金事務所に手續に行った。ディアゴスチーニジャパンより定期便にてレコードが届いた。えんぎや㈱水晶院より荷物が１箱届いた。ココチモより荷物が１箱届いた。日本文化センターより荷物が１個届いた。直ちに解包して中身を確認して整理した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。

【記録グラフ】
食事の記録
2274kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
手羽先煮（0.1人前） 26.5 kcal
メンチカツ（0.1人前） 62 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
明治乳業 ヨーグルト（1人前） 60 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
12時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
マルハ チーズ（1人前） 39 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
17時
丸美屋　とり釜めし（1人前） 338 kcal
東洋水産 マルちゃん　食べるスープホットワンタン（1人前） 235 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
  2274 kcal
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