no title【masa..さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月27日（水）

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【朝ごはん】 食パン２枚　バター　チーズ　ベーコン３枚　ウインナーソーセージ６本
きゃばつの付け合わせ　カゴメ野菜生活１パック　豆乳飲料紅茶１パック　牛乳１杯

【昼ごはん】 ワンタン麵カップ一個　ヤクルト二本

【間食】

【晩ごはん】ごはん160ｇ　味噌汁わかめ１杯　漬物沢庵４切れ　タコの刺身　ローストビーフ
野菜の付け合わせ　納豆１パック　卵１個　煮物

【夜食】

【今日の感想】 唐沢家屋上のGNをした。進士医院にて皮膚科受診した。大黒屋東長崎店にて買い物をした。三菱UFJ銀行東長崎支店支店長・福田智・宮田様と三菱UFJモルガンスタンレー証券鈴木女史が手続きに来た。ヤマト運輸にて日本文化センターより梅干しが20箱届いた。直ちに解包して中身を確認し整理した。豊島長崎郵便局にて郵パックの発送をした。三菱UFJ信託銀行石田様より今後の予定の連絡がありました。

【記録グラフ】
食事の記録
2201kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 食パン（2人前） 308 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
マルハ チーズ（1人前） 39 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
カゴメ 野菜生活（1人前） 65 kcal
紀文 豆乳飲料 紅茶（1人前） 118 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
12時
明星 ワンタン（1人前） 63 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ヤクルト ビフィーネs（2人前） 94 kcal
17時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（3人前） 6.3 kcal
タコの刺身（1人前） 60.8 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 111 kcal
セブンイレブン　 野菜サラダ（1人前） 166 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
  2201 kcal
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