no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月01日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15654歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン５枚（1人前） 188 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
サンマの梅煮（0.3人前） 88.2 kcal
赤飯（0.3人前） 90.7 kcal
白菜（漬け物）（2人前） 12.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
13時
ビスケット（3人前） 38.9 kcal
15時
ビスケット（3人前） 38.9 kcal
19時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
ころっけ（1人前） 288 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
みそかつ（0.4人前） 219 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ミニトマト（4人前） 23.2 kcal
もやしのナムル（0.8人前） 31 kcal
20時
ももカステラ（0.5人前） 250 kcal
  2827 kcal
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