久しぶりの雨【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月01日（金）

久しぶりの雨
< 散歩、雨天中止 　｜　土曜日の買い出し >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
肉まん＆ごまアン・もずくスープ
【間食】

【晩ごはん】
豆腐ハンバーグ(キャベツの千切り)・ほうれん草卯の花和え・若だけの土佐煮・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨日は久しぶりの本格的な雨が降った。今年は降雨量が少なく夏が心配だ！
昨晩の就寝時間　11時半　即眠れ朝まで熟睡する
10時過ぎに散歩に出る。天気予報では回復の傾向だが、まだポツリポツリと降っている。
お隣の山中さんから、交通安全協会に申請してくれた身事故無違反の3年表彰がパスしたと教えてもらう
以前、現役の頃10年表彰を受けたことを思い出す。もう、かれこれ50年近く運転したことになる
30数年は、無事故違反で来ている。愛車も今の車で7台＾＾免許証の返納は何年先になるか
午前中の散歩がすくなかったので、夕方駅まで往復散歩がてらに歩く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
62mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
130mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13811歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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