アオゲラに曹禺【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月20日（水）

アオゲラに曹禺
< 温暖化の影響かも 　｜　去年は淡雪が降って... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・ほうれん草のお浸し・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　12時　即眠れ即眠れ朝まで熟睡する
9時頃散歩に出発、メジロが今日も撮れるだろうとカメラを変えて出発
坂下の早咲きの桜の所には今日は全くいない・・・残念いると思ったのに
公園の見晴台へ登っていくと、アオゲラらしき姿が飛び立つ
めずらしく下へ降りて木の実？を食べていた。とっさのことで撮ることは出来なかった。
ウグイスの鳴き声が方々で聞こえる。鳴き声の方向をたどってようやく姿発見
写真を撮るまでには至らなかった。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
139mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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