去年は淡雪が降っていた【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月21日(木)

去年は淡雪が降っていた

< アオゲラに曹禺  | 至近距離でアオゲラ... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げうどん
【間食】

【晩ごはん】
ニラ棒餃子・温野菜(キャベツ)・ごま豆腐・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時半 曇り
昨晩の就寝時間 12時 即眠れ朝まで熟睡する
9時のニュースでは、長崎県の桜が開花宣言を伝えている。いよいよ春本番かな!
9時半過ぎに散歩に出かける。アンダーとその上に厚手の綿シャツでも寒くない
少し歩くと暑いくらいだ。休日なのに公園の人影はまばらだ シジュウガラやヒヨドリが鳴いている
ウグイスも競うように鳴いていて、心地よい鳴き声だ。対岸の藪から聞こえるので行ってみると
比較的近い距離の枯れ木で鳴いている。倍率いっぱいに繰り出して連写で撮る。
今年は桜が開花前言、去年は、みぞれから雪に変わり最後は雨、イルカのなごり雪を思い出す。
奥多摩の周遊道路で遭難事故なんかもがあったのを思い出した。


【記録グラフ】
心拍数(朝)
63回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
73mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
131mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
66mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
133mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
59
体年齢() のグラフ
心拍数
56回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11594歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
69.5kg
体重(kg) のグラフ
   
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