至近距離でアオゲラを撮れた【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年03月22日（金）

至近距離でアオゲラを撮れた
< 去年は淡雪が降って... 　｜　マーフィーの法則か... >
【朝ごはん】
パン・サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ミニあんパン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポークロースのニンニク焼きエリンギ・ピーマン添え(千切りキャベツ)・レンコンステーキ・漬物類・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時15分　晴れ
昨晩の就寝時間　12時　即眠り朝まで熟睡
9時頃散歩に出る。昨日同様メジロは居なかった。公園で久しぶりに濱中さんに会う
久しぶりに、アオゲラを至近距離で撮る。今季一番のカットが撮影できた
単純にうれしい＾＾シメとも出会い数枚撮影する。
公園の木々も一斉に芽吹き始めた。葉が出てくると野鳥も撮りにくくなってくる

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
76mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
129mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
53回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12465歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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