お腹いっぱい【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月01日（月）

お腹いっぱい
< 家族でやよい軒へ 　｜　野菜ピザ美味しかっ... >
体重:51.8キロ
体脂肪率:27.1%
骨格筋率:29.1%
BMI:18.03
内臓脂肪:1
体年齢:29歳

桜餅、ついに食べてしまいました。
私にしてはよく食べたのに体重は少なめ。
でも体脂肪率が多め。
今日は排出が多かったので影響しているかもしれません。

PFCバランス、以前より改善したものの、やはりまだCが多め。
タンパク質、積極的にとらなくては。

それにしても果物でお腹いっぱい…
今日のリンゴ、いつもより大きかったかも。
あ、かぼちゃも入ってるんだった

【記録グラフ】
体脂肪量
14kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1569kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
かぼちゃ（1人前） 125 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
10時
桜餅（1人前） 119 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ミネストローネ（1人前） 56.1 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ハマダコンフェクト株式会社 カルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
19時
かぼちゃ（1人前） 125 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
牛肉と玉葱の炒め物（0.5人前） 170 kcal
パセリ（1人前） 11 kcal
マヨネーズ（1人前） 6.7 kcal
ご飯（1人前） 118 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1569 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/04/02 21:01 
桜餅　良いなあ～　☆　あの薫りも好き!!
私は絶対に食べたい物は食べる派だなぁ～　☆　食い意地が張ってます
 り～たん 2019/04/02 21:35 
桜餅、美味しいですよね～　そうそうあの薫りがたまりません(*´ω｀*)
やっぱり食べたいものは食べたいですね(^^)
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