炭水化物だらけ【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月11日（木）

炭水化物だらけ
< おしるこでホッと一... 　｜　運動をすると >
体重:51.8キロ
体脂肪率:27.0%
骨格筋率:29.1%
BMI:17.9
内臓脂肪:1
体年齢:29歳

売上現金回収先でスイスロール2切れが出てきました。
おまけに回収から戻るとお汁粉が…
ああ、今日も炭水化物が多くなってしまいました。

【記録グラフ】
体脂肪量
13.88kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
40分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 134 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
かぼちゃ（1人前） 139 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 118 kcal
味の素 冷凍ギョーザ　（1個）（5人前） 187 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
かぼちゃ（1人前） 111 kcal
ゴボウのきんぴら（0.3人前） 42.3 kcal
13時
いちご（1.3人前） 44.2 kcal
第一パン スイスロール ココア [袋] 312g（0.2人前） 207 kcal
16時
バレンシアオレンジ（0.5人前） 23.4 kcal
お汁粉（1人前） 123 kcal
17時
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
みそ汁（1人前） 130 kcal
なます（1人前） 79.2 kcal
卵焼き（0.5人前） 127 kcal
20時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  1955 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/04/12 04:07 
あ~~ 私も　炭水化物　大好き~ !!
やっぱり　美味しいものは　美味しい~~
 り～たん 2019/04/12 13:22 
どうしてこう甘いものって美味しいんでしょうかね･･･
ホント、美味しいものは美味しい！
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