4月30日（火）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月30日（火）

4月30日（火）
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4月30日（火） 画像1 4月30日（火） 画像2
いよいよ平成もおしまいですね。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6680歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3040kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
7時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
12時
CoCo壱番屋 ハヤシライス（1人前） 779 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
CoCo壱番屋 らっきょう（1人前） 51 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
17時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  3040 kcal
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