食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月02日（木）

食事
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【朝ごはん】
ごはん
みそ汁
鮭
たまご焼き
肉豆腐

天然水 サイダー
【昼ごはん】

【間食】
まるごと苺
カフェラテ
【晩ごはん】
チキンソテー
海鮮ブロッコリ白湯炒め
餃子
スナップエンドウの胡麻和え
ビールIPA
発泡酒
ワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
サイクリング
260分
サイクリング（分） のグラフ
 		食事の記録
3106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
たまご焼き（1人前） 146 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
9時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
15時
ショートケーキ（1.8人前） 372 kcal
サントリー ボス カフェラテ [カン] 280ml（1人前） 106 kcal
17時
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
DHC 八宝菜（1人前） 152 kcal
餃子（0.6人前） 229 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（1人前） 58 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
サントリー 焙煎香味 秋生 [カン] 500ml（1人前） 245 kcal
20時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  3106 kcal
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