かなり増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>かなり増えた
19年05月03日(金)

かなり増えた

< かなり減った  | かなり減った >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
大豆、パプリカ、レタスのサラダ
【間食】
煎餅
【晩ごはん】
ご飯
ビーフステーキ、ジャガイモ、人参、シメジ、アスパラガス
パセリ、胡瓜、レタスのサラダ
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,600kcalを越えた。ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンDが若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1619kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
スムージー(2人前) --- kcal
小松菜(3人前) 21 kcal
セロリ(3人前) 29.3 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
リンゴ(0.3人前) 27.5 kcal
バナナ(0.5人前) 30.1 kcal
DHC クエン酸(1人前) 7.8 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
豆乳(無調整)(1人前) 106 kcal
11時
パスコ ロールパン(1人前) 122 kcal
牛乳(1人前) 138 kcal
大豆(1人前) 36 kcal
赤・黄ピーマン(1人前) 39 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
16時
岩塚製菓 煎餅(1人前) 50 kcal
19時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
サーロイン(1人前) 491 kcal
粉ふきいも(1人前) 103 kcal
人参(0.3人前) 39.2 kcal
ぶなしめじ(1人前) 16.2 kcal
アスパラガス(1人前) 4.4 kcal
パセリ(1人前) 2.2 kcal
きゅうり(1人前) 21 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
  1619 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする