豆大福とにぎり寿司【り～たんさんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月08日（水）

豆大福とにぎり寿司
< 低体重 　｜　筋肉？それともむく... >
体重:51.5キロ
体脂肪率:25.9%
骨格筋率:29.5%
BMI:17.93
内臓脂肪:1
体年齢:29歳
基礎代謝：1,166kcal

現金回収先でもらった豆大福と家族が買ってきたにぎり寿司でカロリーがドカーン！と増えました。
なにげに塩分もヤバイ･･･運動とカリウムに助けてもらおう。
【記録グラフ】
体脂肪量
13.34kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 134 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
11時
ASAHI マルチビタミン（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 134 kcal
ボンレスハム（5人前） 88.5 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（0.7人前） 89.3 kcal
ミネストローネ（1人前） 56.1 kcal
ニンジンの白和え（1人前） 99.4 kcal
14時
瓦せんべい（3人前） 71.6 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
15時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
17時
ヘルシークラブ 鉄ウエハース（1人前） 37 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（1人前） 34 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
19時
にぎり寿司（1人前） 537 kcal
かぼちゃ（1人前） 92.9 kcal
みそ汁（1人前） 126 kcal
20時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
21時
㈱紀文食品 ちくわ（1人前） 33 kcal
  2206 kcal
食事レポートを見る
コメント
milosilo21 2019/05/09 07:56 
少し　食べて適正体重に〜
色々な頂き物が有るのですね〜　☆　り〜たんさんのお人柄でしょう!
 り～たん 2019/05/09 21:54 
にぎり寿司のおかげか、少し体重が戻りました。
ありがたいことに周りからいろんなものを頂きます(^^)
人柄…そういって頂けて嬉しいです(*^_^*)♪
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